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03 de Noviembre, 2011 · DEPORTE

RAZONES PARA PRACTICAR RUNNING



En el siguiente artículo os contaré todos los beneficios que yo obtengo de trotar, un deporte completo y lo mejor de todo, totalmente gratis.

 El running es el deporte perfecto para quienes no soportan encerrarse en un gimnasio y que disfrutan del tiempo al aire libre. Además, esta actividad puedes hacerla a cualquier hora, según como tengas organizado tu día, y en cualquier lugar, sólo necesitas unas buenas zapatillas y por supuesto, tu MP3 con tu música favorita si es que vas solo, porque al ir acompañado sueles hablar, aunque no es recomendable.

 

Ahí van mis razones:

 1. Es un buen ejercicio cardiovascular. Con el trote fortaleces tu corazón y evitas enfermedades cardíacas y vasculares.

 2. Es un excelente controlador del peso corporal. Al trotar trabajan todos los músculos del cuerpo, por lo que si quieres mejorar tu condición física, tu figura y mantenerte en tu peso ideal, correr es la mejor opción.

 3. El running es el deporte más económico. La única inversión que deberás hacer es en unas buenas zapatillas para trotar .

 4. Mejora tu salud mental. Como todos los ejercicios, el running contribuye a tu salud mental, ya que te despejas de los problemas y la acción de las endorfinas genera una sensación placentera general, el buen humor asegurado. No es otra cosa que el perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo.

 5. Correr contribuye a regular tus sistemas internos. Tu digestión se hará más ordenada, tu metabolismo se agiliza, tu sueño será más reponedor y podrás controlar mejor tu apetito y tus horas de comida.

 6.Lo puedes hacer donde te apetezca: por el parque, por la playa, por la montaña o simplemente por las calles que bordean tu casa.

 7. El running tiene la ventaja de ser al aire libre, lo cual ayuda aún más a que te relajes y olvides de los problemas.

 8.Para los asmáticos viene fenomenal,  debido a una mejora de la musculatura respiratoria permitiendo un aumento de la capacidad pulmonar.

 9. Te hará sentir bien. Tu salud, tu autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular

 10.  Estarás en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Y formas tu propio grupillo de running.

 11. Observarás tus progresos, en cuanto a resistencia, por ejemplo; pues tu cuerpo cada vez te pedirá más, hasta el punto que te planteas el participar en carreras, maratones,.


A continuación contaré brevemente mi experiencia en esto:

 A la primera carrera que fui pensé: “¿dónde me he metido?”, “aquí sólo veo profesionales, verdaderos atletas”, “¿dónde voy yo con esta gente?, “haré el ridículo”. Pero yo cuando me propongo una cosa la tengo que hacer.

Por suerte me equivoqué en todo y al acabar no era capaz de describir esa satisfacción personal que me quedó y que incluso me duró días y animándome a participar en las siguientes.

Poco a poco el progreso es notable y observas que no sólo eres capaz de acabar la carrera, sino que eres capaz de adelantar, incluso de llevarte algún premio, qué gracia. El simple hecho de participar ya es un logro, porque se pasa genial, conoces gente que también participó en otra carrera, tus hijos te ven y cogen un buen ejemplo animándose a participar en la de niños, … aunque lo que más me impresiona, a parte de las grandes máquinas por no decir reactores que participan es esa gente de edad ya avanzada que también la hace, ¡olé ahí! Yo también quiero llegar ahí con esa edad.

Tengo que decir que estoy enganchada al running y si no lo práctico me falta algo, menos mal que es un vicio sano.

 También son muy gratificante esos aplausos y ese ánimo que te da la gente con sus “!vamos, que queda poco!”, incluso los propios participantes, sobretodo los que te adelantan, te animan y te dan algún consejillo rápido.

 Como véis los beneficios no son sólo físicos sino también psicológicos.

 Ya lo sabéis, no hay escusas para no moverse, correr es gratis, no se necesita aprender a hacerlo y no requiere de lugares ni horarios determinados. Ponte tus zapatillas 3 veces por semana y comienza a disfrutar de los beneficios del running.

ÁNIMO

publicado por mrr a las 21:29 · 9 Comentarios  ·  Recomendar
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Comentarios (9) ·  Enviar comentario
Me parece muy bien que se fomente el deporte, especialmente con maratones como el del pasado sábado. Los niños deben estar activos y no pasar todo el día viendo la tele o jugando a la play. Además, como bien dices son muchos los efectos positivos que se derivan de la práctica de cualquier deporte, ya sea correr, nadar o montar en bicicleta.
publicado por mariamer, el 04.11.2011 07:11
Cierto nena. Sabes que yo también tengo muy presente el deporte en mi vida (a diario), aunque lo mío no es el running, sino el spining. Pero he compartido vueltas al campo contigo y también me gusta. Cuando Martín comience a ir a la guarde por las tardes te acompañaré más de un día. Y sí, la satisfacción es muy grata, y no tienes la necesidad de pasar hambre o privarte de caprichos, pues esto se compensa con la práctica deportiva. ARRIBA EL DEPORTE!! ABAJO LAS DIETAS!!! Viva el culo duro!!!! Jeje.
publicado por Mª José, el 04.11.2011 07:48
jajaja!! viva!! los glúteos nena,duros y bien puestos , sí sí.Ay las dietas...yo sería incapaz, con lo que me gusta el zampar.Así que me toca quemarlo a lo loco, jeje.la próx maratón de spinning q hagan en el poble te apuntas y te acompaño, pues yo todo lo q sea depor me apunto.

Amiga son muchos pero muchos los efectos positivos, tienes razón.
publicado por Marga, el 04.11.2011 09:08
Me ha encantado Marga. Gracias por compartirlo conmigo. Y felicidades por el blog!!
publicado por Maribel, el 04.11.2011 11:45
Marga, tienes toda la razón, correr es un vicio, cuando empiezas ya no puedes parar y luego como dice tu hermana te puedes dar algún q otro capricho y no engordar. Que me lo digan a mí, q me lo he dejado un par de semanas para recuperarame de mi rodillita y estoy con "el mono".
publicado por Belén, el 04.11.2011 17:28
Me has convencido me voy a correr........
publicado por Mely, el 05.11.2011 13:09
muchas gracias a vosotras y a correr todas yaaa!!!
publicado por Marga, el 06.11.2011 16:02
Si es que te lo dije: paciencia y poco a poco que todo llega.Ves ya lo has conseguido, una máquina más.El prox maratón que vaya te apunto, ves preparándolo
publicado por jose ant., el 16.11.2011 11:01
ay mi entrenador personal!!! gracias por todo y cuenta conmigo para ese maratón, claro que sí!!ya he superado los 10KM, ahora a por los 21
publicado por Marga, el 17.11.2011 16:53
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SOY MAESTRA DE EDUCACIÓN PRIMARIA Y ME APASIONA MI TRABAJO, PUES CADA DÍA A LA VEZ QUE ENSEÑO APRENDO MUCHO DE MIS NIÑOS. ES UN TRABAJO MUY GRATIFICANTE Y MI OBJETIVO NO SÓLO ES TRANSMITIR CONOCIMIENTOS, SINO TAMBIÉN SACARLES A CADA UNO LO MEJOR DE ELLOS Y ENSEÑARLES A SER CRÍTICOS Y A SA

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